ATELIERS "PRATIQUE DE BIEN-ETRE"

8 ateliers de 2 hrs de septembre à décembre 2021

LUSTIN (Espace Nathema) – Assesse (ZENO TERRA)

Objectifs

• Se ressourcer et faire l’expérience d’un état de calme et d’ouverture
• Réapprendre à mon corps à se détendre et s’ancrer dans l'ici et maintenant
• Apprendre comment mon corps au sens large fonctionne pour mieux me comprendre
• Pratiquer des outils de gestion émotionnelle afin de les intégrer dans ma vie de tous les jours
•  Profiter du soutien d’un groupe bienveillant pour se sentir progresser vers un état plus serein, joyeux et créatif

Les ateliers se déroulent en quatre phases :

1.    Exercice corporel de centrage sur soi et d’ancrage dans l’ici et maintenant
2.    Temps de partage informel : météo personnelle, expériences,…
3.    Apports théoriques
4.    Pratique d’outils de gestion émotionnelle

Thèmes abordés :

• Les émotions de base et leur fonction
• Nos besoins essentiels
• Le fonctionnement du cerveau
• Fonctionnement du système nerveux autonome (théorie polyvagale de Porges)
• Nos mécanismes de protection
•  …

Infos et inscriptions

0476/ 32 77 96

toutennous@gmail.com